L’acqua minerale ha molti effetti benefici sul corpo. Questi sono solo alcuni dei più noti:

• Aumenta la tua energia. Se non bevi acqua, il tuo corpo sarà disidratato e ti sentirai stanco, debole, con vertigini e senza energia.
• Non ti farà più male la testa. Molte volte, quando ti fa male la testa, è perché probabilmente non hai bevuto abbastanza acqua, specialmente al mattino.
• Fa bene al tuo cuore. Bere acqua regolarmente riduce il rischio di avere un infarto.
• Riduce il rischio di cancro, in particolare quelli del colon, della vescica e del torace.
• Migliora la tua forma fisica. L’acqua minerale, prima, durante e dopo l’esercizio fisico migliora la tua attività sportiva.
• Elimina le tossine, l’acqua pulisce i reni ed evita la costipazione. In tal modo si mantiene un corretto funzionamento dell’organismo.
• La tua pelle appare più sana e giovane.
• Ti aiuta a perdere peso grazie al suo potere saziante.

Come fare a bere più acqua

Ecco una serie di suggerimenti che ti aiuteranno a introdurre una maggiore quantità di acqua nel tuo consumo giornaliero:

1. Bere acqua con limone o erbe

Molte persone trovano difficoltà a bere l’acqua perché preferiscono più gusto, come in bibite e succhi, ma non è ovviamente la stessa cosa. Per rendere questa azione quotidiana più appetibile, è possibile aggiungere diverse sostanze che, oltre al gusto, porteranno le sue qualità all’interno dell’organismo, via libera alle erbe, magari con due gocce di limone.

Le gocce di limone renderanno il tuo bicchiere d’acqua più purificante e ti aiuteranno ad eliminare i liquidi. Puoi anche aggiungere foglie di menta fresca, menta piperita, o una spruzzata di concentrato di melograno, che è molto antiossidante.

2. Bere acqua dopo il caffè

Ogni volta che bevi un caffè, accompagnalo con un buon bicchiere d’acqua. Perché? 

Il caffè induce il corpo a secernere gastrina e l’eccesso di questo ormone può causare ulcere o gastrite. L’acqua fredda presa dopo il caffè rallenta questa secrezione.

3. Bere due bicchieri d’acqua ad ogni pasto

Se bevi un bicchiere prima e un altro dopo colazione, pranzo e cena, ti resteranno solo due o tre bicchieri per completare le tue necessità quotidiane. Inoltre, ti aiuterà a sentirti pieno e a mantenere il peso sotto controllo.

4. Compra una buona bottiglia o una borraccia per l’acqua

Un altro consiglio per bere più acqua è meno ovvio, ma ugualmente efficace. Si tratta di procurarsi una bottiglia leggera o una borraccia, ricaricabile e con una buona chiusura, in modo da poterla portare sempre con sé.

Scegli un modello in acciaio o plastica dura privo di bisfenolo A, poiché questa sostanza altera il sistema endocrino e si trova in molti contenitori di plastica. Per riutilizzarli sono molto meglio di quelli di plastica morbida e trasparente.

5. Bere acqua come una routine

Adotta la routine di bere un bicchiere d’acqua ogni volta che passi da un’attività all’altra, come prima di uscire di casa, quando inizi a lavorare, in pausa, al tuo ritorno, etc.

Per semplificarti, usa il trucco del post-it. Disegna otto quadrati su un pezzo di carta in vista e segna una croce ogni volta che bevi un bicchiere.

6. Diluire i succhi

L’ultimo dei consigli su come bere più acqua ha a che fare con la preparazione dei succhi di frutta. I succhi contengono troppo zucchero per berne bicchieri interi.

Pertanto, diluirli in una quantità equivalente o maggiore di acqua è un modo più salutare di idratarsi.

Puoi anche sbucciare arance, lime e limoni, tagliarli a cubetti e congelarli. Quindi mettili in bicchieri d’acqua come se fossero ghiaccio.

In questo modo, ti rinfrescheranno, aromatizzeranno l’acqua e ti aiuteranno a consumare più frutta, oltre all’acqua che contengono.

Le macchie cutanee sono prodotte dal nostro organismo in diverse circostanze, per la maggior parte dall’eccessiva esposizione al sole.

Cerchiamo di fare chiarezza su quali sono i processi che caratterizzano questo inestetismo:

La melanina è ciò che dà il colore alla pelle, agli occhi e ai capelli. Dipende dal fatto che abbiamo un tipo o un altro di melanina, le persone sono più marroni o più rosse. La melanina è il nostro particolare ombrello, un parafulmine, infatti ci protegge dalle tanto aggressive radiazioni UV. La sua sintesi avviene all’interno di una cellula dell’epidermide chiamata melanocita. La tirosinasi è coinvolta nella sua formazione, che ossida l’amminoacido tirosina.

Gravidanza, esposizione al sole insieme a sostanze chimiche fototossiche o fotosensibilizzanti (antibiotici, antistaminici, deodoranti, profumi, cheratolitici, e molti altri farmaci) possono causare imperfezioni della pelle, quali macchie.

Il cloasma è una caratteristica dell’iperpigmentazione cutanea propria della gravidanza che colpisce zigomi, fronte o zona periorale. A volte non scompare da sola immediatamente dopo il parto e ciò preoccupa molte donne. Lo stesso vale per le macchie provocate dall’assunzione di contraccettivi e dall’eccessiva esposizione al sole, non se ne vanno subito e a volte non se ne vanno affatto.

La prima cosa da fare è una diagnosi approfondita recandosi da un medico specialista, egli saprà stabilire quanto è profonda quella macchia, se è epidermica, possiamo trattarla più facilmente. Se è nel derma e sarà più difficile da rimuovere.

A seconda del grado e profondità della macchia il medico saprà stabilire la terapia più adatta.

Se l’inestetismo è lieve:

• Peeling medico: alcune sostanze producono un’esfoliazione dello strato corneo superficiale e facilitano la penetrazione, attraverso l’epidermide, di sostanze depigmentanti che vengono applicate in ambulatorio o quotidianamente a casa. Questi prodotti esfolianti e cheratolitici che fanno parte degli scrub medici,e sono molto efficaci nel trattamento dell’iperpigmentazione cutanea (macchie).
• Trattamento domiciliare: tra le sostanze depigmentanti usate nel trattamento domiciliare, spesso troviamo l’acido kojico. Scoperto nel lievito Cojiasperillus oryza in Giappone, presente anche nella soia e nel riso, ha un’azione chelante sul rame e inibisce la tirosinasi. Indicato per prevenire e trattare macchie di età, macchie solari, macchie di gravidanza, ecc.
• L’ arbutina viene estratta dalla pianta Arctostaphylos uva ursi, è un alfa-glicoside derivato naturalmente dall’idrochinone che riattiva la microcircolazione cutanea e unifica il tono di qualsiasi tipo di pelle. Blocca la melanina epidermica inibendo l’ossidazione enzimatica della tirosina e viene utilizzata come crema domestica quotidiana.

Le sostanze depigmentanti che fanno parte delle creme per uso domestico sono efficaci fintanto che la macchia è epidermica, cioè superficiale, per inestetismi più severi si può contare su laser di ultima generazione o trattamenti specifici d’urto.

Le cicatrici non sono altro che il prodotto della riparazione dei tessuti dell’organismo, quando essi subiscono una lesione.

Mediante il processo di guarigione, vale a dire la produzione fisiologica di un tessuto simile ma non identico, si impedisce all’ambiente interno di uscire permanentemente all’esterno. 

La guarigione della pelle quindi, è un complesso processo riparativo che porta alla rigenerazione dell’epitelio e alla sostituzione del derma danneggiato, con un tessuto fibroso costituito da collagene e con caratteristiche diverse dal normale. 

Le nuove fibre sono più corte e disorganizzate, quindi la cicatrice non mostrerà mai lo stesso aspetto e la stessa resistenza alla trazione della pelle illesa.

Una cicatrice, in poche parole, è una sorta di cerotto permanente che la pelle forma in modo autonomo e che si sviluppa sopra una ferita. Si forma durante ogni processo di guarigione del corpo e si può verificare nei seguenti casi:

• Dopo un intervento chirurgico,
• una bruciatura,
• un taglio,
• a seguito dell’acne,
• varicella. 

Sebbene migliorino molto nel tempo, è molto improbabile che scompaiano in modo autonomo. 

Le cicatrici non sono tutte uguali:

Ogni cicatrice è diversa a seconda di come si presenta e dall’evento traumatico che l’ha provocata, per questo è importante rivolgersi ad un medico specialista in grado di stabilire il trattamento migliore per la sua cura estetica.

Le cicatrici ipertrofiche e i cheloidi:

Rappresentano forme esagerate di cicatrici che spesso sono pruriginose, dolorose e occasionalmente portano a evidenti deformità estetiche. 

Le cicatrici ipertrofiche sono prominenti in superficie ed eritematose e, a differenza dei cheloidi, si limitano all’area originale del trauma. Le cicatrici ipertrofiche compaiono rapidamente dopo la ferita, aumentano di dimensioni nei primi 3-6 mesi e quindi iniziano la loro regressione. Le cicatrici ipertrofiche sono più frequenti nei bambini, nei giovani e nella razza nera o asiatica. 

Il cheloide è anch’esso elevato in superficie ed eritematoso, ma si estende spesso alla pelle sana oltre l’area del trauma. I cheloidi di solito compaiono più tardi rispetto alle cicatrici ipertrofiche, mesi o anni dopo l’evento traumatico. Nonostante una possibile atrofia nella parte centrale, continuano la loro crescita e superano le dimensioni della lesione iniziale. Sia le cicatrici ipertrofiche che i cheloidi hanno una vascolarizzazione significativa, un assottigliamento dell’epidermide e un’alta densità di fibroblasti, la sintesi e il degrado del collagene sono aumentati. 

I cheloidi hanno spesso la tendenza a verificarsi in alcune regioni del corpo: area sternale (décolleté), deltoidi, parte superiore della schiena e lobi delle orecchie.

Il laser vascolare e la luce pulsata intensa sono spesso utilizzatati per il loro trattamento, coaguleranno i vasi sanguigni che danno troppa irrigazione alla cicatrice e impediscono ai fibroblasti di produrre l’eccessiva quantità di collagene ed elastina. Si consigliano da 3 a 6 sessioni o più, in base al parere medico.

Cicatrici Iper-pigmentate:

Sono caratterizzate da un pigmento maggiore rispetto alla pelle sana e si verificano più spesso nelle persone con pelle scura e fototipi IV. Sono il risultato di un eccesso di sintesi di melanina (sostanza che dona colore alla pelle) a causa del processo di infiammazione che produce la cicatrice. Queste cicatrici si presentano più spesso in aree esposte al sole, come viso, braccia e mani.

Sono spesso trattate con il laser Q-Switched. In grado di rompere il pigmento in frammenti più piccoli che vengono quindi facilmente assorbiti dal corpo. Sono necessarie in genere da 2 a 5 sessioni.

Cicatrici ipo-pigmentate

Si caratterizzano per l’area della pelle che mostra meno pigmenti rispetto all’area circostante, cioè è più chiara. Possono presentarsi ovunque nel corpo e sono più frequenti nelle persone che presentano vitiligine.

Si formano così per l’assenza di melanociti e sono particolarmente difficili da risolvere. Il loro trattamento prevede il tentativo di stimolare i melanociti residui che possono rimanere nell’area per ricolorarli, la vascolarizzazione della area e la rigenerazione del tessuto compromesso.

Migliorano con l’applicazione dei laser frazionati, in grado di agire sulla cicatrice creando micro-colonne di coagulazione per indurre la formazione di nuovo collagene ed elastina. Sono necessarie da 2 a 6 sessioni o in base al parere medico.

Un’altra alternativa è rappresentata dalla Biodermogenesi, anch’essa in grado di indurre una stimolazione del tessuto lesionato rigenerandolo e incentivando l’attività dei melanociti per ripigmentare la cicatrice. Sono necessarie almeno 10 sessioni o più.

Cicatrici atrofiche:

Sono quelle che presentano depressioni e avvallamenti rispetto alla superficie circostante, tuttavia sono le più facili da trattare. Si verificano a seguito dell’acne o varicella e solitamente si presentano sul viso e sulla schiena, sono causate dell’assenza di produzione di collagene ed elastina, le sostanze strutturali della pelle.

Il suo trattamento prevede il tentativo di stimolare i fibroblasti, i diretti responsabili della produzione di nuovo collagene ed elastina, per produrre un “riempimento” totale o parziale della cicatrice.

 Ciò si può ottenere con i laser resurfacing, sia ablativi (CO2 ed Erbio), sia non ablativi (infrarossi). Essi producono delle micro-ferite sulla pelle che stimolano i fibroblasti a piena capacità per produrre nuovo collagene ed elastina. Sono necessarie in genere, da 1 a 3 sessioni.

Con l’aumento delle temperature estive, il nostro organismo è messo a dura prova, spesso ci troviamo a combattere contro debolezza, affaticamento e insonnia. Tutto ciò può portare ad un improvviso calo di energie, compromettendo a volte anche le più semplici attività quotidiane.

Per riequilibrare lo stato psicofisico, si può aggiungere alla normale alimentazione il consumo di alcuni integratori specifici, ricchi di vitamine e sali minerali. È bene tener presente però che una buona educazione alimentare è indispensabile per condurre una vita sana e mantenersi in forma più a lungo. Dunque, fermo restando una buona alimentazione, è consigliabile non far mai mancare dalla nostra tavola le seguenti varietà di alimenti, divisi per colore e proprietà, da consumare 5 volte al giorno variando i colori ad ogni pasto.

Alimenti da consumare quotidianamente, soprattutto in estate.

• Giallo e arancio (betacarotene, forte antiossidante),
• vegetali verdi (per i polifenoli, magnesio e potassio),
• rosso (licopene),
• bianco (zolfo) e
• blu viola (antiossidanti).

E poi ci sono gli integratori, soprattutto utili per ripristinare i liquidi persi a causa della maggiore sudorazione estiva. Il sudore, prodotto dalle ghiandole sudoripare della pelle, è composto da una soluzione acquosa molto diluita costituita da sali minerali, tra cui sodio, cloruro e potassio.
Sudare molto quindi, significa correre il rischio di perdere anche sostanze come queste, molto importanti per il corretto mantenimento delle funzioni del nostro organismo.
Infatti, una delle tipiche conseguenze dell’intenso caldo è dell’estate, è proprio quella sensazione di spossatezza e stanchezza prolungate, da combattere prima di tutto attraverso una maggiore idratazione dell’organismo. Si rende quindi indispensabile sempre e comunque, bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno, collaborando in questo senso al nostro benessere ed alla nostra salute.

Gli integratori salini indispensabili da assumere in estate.

Sali minerali e vitamine sono utilissimi per recuperare le energie sottratte dal caldo. Uno dei primi sintomi legati alla calura dell’estate infatti, è proprio il senso di stanchezza e spossatezza dovuto al calo di pressione causato dal caldo e alla maggiore sudorazione. Per questo è fortemente consigliato assumere integratori salini a base di magnesio e potassio, da soli ma anche associati a vitamine del gruppo B e ad aminoacidi, come la taurina e la carnitina, da prendere al risveglio oppure durante l’attività sportiva.

Promuovere una buona abbronzatura con gli integratori naturali.

Sarebbe consigliabile iniziare l’assunzione degli integratori almeno 2/3 mesi prima dell’esposizione al sole, ma se ciò non fosse possibile, meglio tardi che mai, il nostro organismo ne beneficerà comunque. In particolare, si rendono utili, per una pelle perfettamente abbronzata, gli integratori antiossidanti a base di Betacarotene, Licopene, Zinco e Vitamina C.  Così facendo si andrà a proteggere la pelle dai danni solari anche dall’interno, non dimenticando mai però che è indispensabile anche l’utilizzo di una buona crema solare ad ampio spettro. Potremo così ottenere un’abbronzatura più omogenea e duratura, senza correre il rischio di fastidiosi eritemi e scottature.

Assumere gli integratori preferibilmente in prossimità del pasto.

Integratori adatti in caso di pesantezza alle gambe e ritenzione idrica

Un altro dei sintomi più comuni associati all’arrivo del caldo è il gonfiore di cosce, gambe e caviglie, spesso in concomitanza ad un forte senso di pesantezza. In alcuni casi la ritenzione idrica può comparire o peggiorare, favorendo anche la manifestazione di cellulite. In questi casi è da valutare l’integrazione della dieta con un prodotto a base di bromelina, un antinfiammatorio naturale che riduce la stasi venosa. Inoltre, è consigliabile consumare integratori a base di mirtilli, centella e ippocastano. Non è indicativo il momento in cui vengono assunti questi integratori, purché il trattamento sia adottato per almeno tre mesi

Integratori per i capelli quando sono secchi e sfibrati

La prolungata esposizione ai raggi solari, il vento, la salsedine e il cloro delle piscine, mettono a dura prova anche la salute dei nostri capelli e tendono a renderli deboli, spenti e opachi. Se vogliamo evitare che essi si sfibrino, manifestando il loro malessere con il tipico aspetto crespo, è importante proteggerli esternamente con l’utilizzo di prodotti specifici che includano un filtro solare, ma non solo. Proteggere i capelli anche dall’interno, migliorerà più rapidamente il loro aspetto e vi garantirà una protezione maggiore, a questo scopo, assumere integratori a base di amminoacidi solforati e vitamine, per cicli di tre mesi.

Quando dieta sana ed esercizio fisico, se pur mirati alla perdita di peso, hanno fallito nel tentativo rimuovere i depositi di grasso sulla pancia, si può contare su tecniche alternative non chirurgiche che possono donare ottimi risultati in poche sedute.

Se quindi non hai fretta, invece di rivolgerti subito alla chirurgia, potresti considerare una rimozione non chirurgica del grasso, in grado di scioglierne gli strati e di scolpire le curve, senza un bisturi, ma con la stessa efficacia.

Vanquish:

La procedura Vanquish utilizza un dispositivo altamente sofisticato e non invasivo, ciò lo rende una delle migliori alternative non chirurgiche per la rimozione del grasso sulla pancia.

Grazie ad uno speciale pannello ergonomico, il dispositivo Vanquish viene posizionato sopra le aree problematiche ed è in grado di agire senza toccare in alcun modo la pelle.

Le onde radio ad alta frequenza rilasciate dal pannello, corrispondono all’energia termica delle cellule adipose, consentendo così di lasciare intatti i tessuti circostanti e di agire solo dove serve.

Il sistema di body-contouring BTL Vanquish, rappresenta il dispositivo più sofisticato di energia a radiofrequenza (RF) oggi sul mercato. I trattamenti sono estremamente sicuri per le persone di qualunque età e sesso che presentino problemi di lassità cutanea o grasso localizzato in diversi distretti corporei, come:

• Pancia,
• fianchi
• schiena
• glutei

È un’ottima opzione soprattutto per quelle persone che cercano miglioramenti estetici, ma che non vogliono sostenere lunghi tempi di recupero. Infatti, dopo ogni seduta è possibile riprendere la normale attività quotidiana, senza fastidi o effetti evidenti sulla pelle.

Il trattamento è così efficace perché è in grado di utilizzare l’energia a radiofrequenza, specifica e sintonizzata, per colpire le sole cellule adipose. 

Ciò è reso possibile dal fatto che l’impedenza elettrica dei vari strati di tessuto cambia, questo consente all’apparecchiatura di svolgere un’azione selettiva sui tessuti, indirizzando la sua energia termica solo nella gamma di impedenza del tessuto adiposo, prendendo così di mira solo il grasso e non la pelle o gli organi sottostanti.

Il risultato? 

La procedura è in grado di innescare l’apoptosi indotta dal calore: l’eliminazione delle cellule adipose e una riduzione del grasso intorno all’area trattata.

Il sistema Vanquish è in grado di produrre risultati già dalla prima seduta. A seconda della condizione e della vastità dell’area trattata, il numero indicativo di trattamenti richiesti è compreso tra 2 e 6 sedute, da programmare tra i 7 e i 14 giorni di distanza. I miglioramenti sono ancora visibili fino a 6 mesi dalla prima sessione di trattamento.