Quali fattori influenzano veramente la crescita dei capelli?

Molto spesso ci si accontenta della spiegazione relativa alla familiarità con il problema. Se mio nonno perdeva i capelli, allora è molto probabile che anche io li perderò, uno scenario molto diffuso, ma perdere i capelli non è determinato dalla sola familiarità con il problema. Oggi è possibile scoprire di più su questo imbarazzante inestetismo che affligge in maggioranza il sesso maschile, ma non solo, sono disponibili diete e trattamenti per rimediare o migliorare sensibilmente questa condizione.

Le cause sono molteplici:

• Invecchiamento:

Quando le persone invecchiano, possono notare che i loro capelli non crescono più così rapidamente come una volta e anche il loro volume è decisamente meno spesso. Alcuni follicoli possono smettere di produrre nuovi capelli, portando al diradamento o alla loro perdita.

Ciò deriva da una combinazione di genetica e processi naturali di invecchiamento. Anche lo stelo dei capelli diventa più sottile e iniziano a perdere anche il loro colore.

• Stress per l’organismo e patologie:

Il parto, lo stress, le condizioni della tiroide ed in particolare l’Alopecia, possono causare una più improvvisa perdita di capelli. In questo caso anche adottare una dieta salutare, con lo scopo di sostenere la crescita dei capelli, non può affrontare l’ostico problema.

• Malnutrizione:

A parte l’invecchiamento, lo stress, le malattie e la genetica, la malnutrizione è una delle cause più comuni di perdita di capelli. 

Seguire una dieta sana e ben bilanciata può aiutare le persone a mantenere i corretti livelli di crescita e di sostituzione dei capelli.

In questo caso il cibo nutriente ed adeguato alle carenze, può aiutare a prevenire la perdita dei capelli. Questa condizione si determina osservando la qualità dei capelli, già dai primi segni di fragilità o danneggiamento, ma non solo, se siamo in presenza di un problema alimentare si noterà:

• secchezza,

• una scarsa consistenza,

• forfora,

• aspetto dei capelli opaco,

• fragilità estrema

L’ereditarietà e i processi naturali di invecchiamento svolgono un ruolo importante nella perdita dei capelli. Tuttavia, la qualità, la quantità e la crescita dei capelli sono anche strettamente legate alla dieta.

Mantenere una dieta nutriente è il modo migliore per migliorare la salute e la crescita dei capelli.

I medici raccomandano che le diete siano varie. Per gli onnivori, dovrebbero includere quantità adeguate di proteine ​​da pesce, fagioli, uova e carni magre, così come una grande quantità di frutta fresca, verdura e cereali integrali.

Cosa può realmente fare la vitamina E per i capelli?

In molti affermano che la vitamina E offre diversi benefici per la salute dei capelli, molte di queste affermazioni però mancano di prove scientifiche comprovate.

La maggior parte delle conclusioni sul ruolo della vitamina E nella salute dei capelli, si riferiscono alle sue proprietà antiossidanti, esse si concentrano sull’idea che possa ridurre il danno cellulare e migliorare la crescita dei capelli.

Detto ciò, la vitamina E, nonostante i pochi studi effettuati, può effettivamente aiutare a sostenere un cuoio capelluto sano, in quanto ha effetti antiossidanti diretti che potrebbero aiutare anche a mantenere una naturale crescita dei capelli.

Le proprietà antiossidanti della vitamina E infatti, riducono la quantità di stress ossidativo e di radicali liberi che causano la rottura delle cellule del follicolo pilifero nel cuoio capelluto.

Aiuta a prevenire la caduta dei capelli

Una piccola ricerca che ha coinvolto un totale di 38 volontari con perdita di capelli, ha esaminato il ruolo svolto dalla vitamina E nel prevenire questa perdita. Lo studio ha rilevato che uno dei componenti della vitamina E è in grado di migliorare la crescita dei capelli dei volontari, non si tratta dunque di un mero effetto placebo.

Sono ancora necessarie ulteriori ricerche per determinare in che modo la vitamina E influisca sulla perdita dei capelli, in ogni caso è salutare ed importante integrare questa vitamina in coloro che ne sono in effettivo deficit.

Aumento della lucentezza e Vitamina E

La vitamina E, offre diversi contributi alla qualità dei capelli, fra cui l’aspetto estetico di lucentezza. Prodotti chimici, calore e altri prodotti per lo styling possono danneggiare i capelli fino ad indebolirli, rendendoli secchi e opachi, in questo senso la vitamina E può offrire un valido contributo.

Si può ripristinare la lucentezza dei capelli con gli oli alla vitamina E, i quali forniscono un ulteriore strato di protezione alla pelle e ai capelli. Molti produttori aggiungono già la vitamina E ai loro prodotti, per contribuire a ripristinare la lucentezza e l’idratazione della chioma, essi sono in genere rappresentati da shampoo o balsamo fortificanti.

Migliora la tua dieta

La vitamina E è presente in diversi tipi di alimenti. Questi includono:

• verdure a foglia verde

• Noci e semi

• olio vegetale

• cereali per la colazione

Per aumentare l’apporto di vitamina E, si possono mangiare cibi che sono naturalmente ricchi di questa vitamina, oppure ricorrere all’integrazione di capsule, il consiglio è quello di partire con l’assunzione giornaliera di alcuni cibi che ne contengono in abbondanza. Questo non solo fornirà un’adeguata educazione alimentare a chi è carente di Vitamina E, ma probabilmente produrrà già gli effetti benefici desiderati.

 Alcune buone fonti alimentari di vitamina E includono:

• 1 cucchiaio di olio di germe di grano – 20,3 milligrammi (mg)

• 1 oz di semi di girasole secchi tostati – 7,4 mg

• 1 oz di mandorle secche tostate – 6,8 mg

• 2 cucchiai di burro di arachidi – 2,9 mg

• mezza tazza di spinaci bolliti – 1,9 mg

• mezza tazza di broccoli bolliti – 1,2 mg

Le donne che attraversano il difficile periodo della menopausa, si sa, possono aumentare di peso. Coloro che desiderano dimagrire durante questa fase della vita, possono avere più difficoltà del solito a raggiungere l’obbiettivo e anche una volta raggiunto il peso forma, può essere difficile mantenerlo.

L’aumento di peso si verifica poco prima e durante la menopausa, in parte a causa di un calo dei livelli di estrogeni. Anche il sonno di scarsa qualità, la fisiologica riduzione del metabolismo e del tono muscolare correlate all’età, possono contribuire a questo aumento di peso. 

L’aumento di peso, in questo caso, tende a manifestarsi con lo sviluppo di grasso localizzato soprattutto a livello dell’addome.

Menopausa, aumento e perdita di peso:

Le donne raggiungono la menopausa dopo circa 12 mesi senza ciclo mestruale.

Durante la menopausa e la pre-menopausa , ( il periodo che porta alla menopausa ) le persone coinvolte, possono ingrassare e trovare più difficile perdere peso per motivi diversi dal semplice abuso calorico, si tratta come già accennato, di un fattore ormonale, ovvero il fisiologico calo dei livelli di estrogeni.

L’estrogeno è uno degli ormoni sessuali primari nelle femmine ed ha un significativo a un ruolo in:

• caratteristiche del sesso
• conformazione fisica
• regola il ciclo mestruale
• mantiene in salute le ossa
• regola i livelli di colesterolo

Durante la menopausa, i livelli di estrogeni diminuiscono notevolmente, ciò non causa direttamente un aumento di peso, ma può portare ad un aumentato sviluppo del grasso corporeo che si localizza in particolare nell’addome.

I medici associano l’eccesso di peso ed il relativo grasso addominale anche a malattie cardiache e al diabete di tipo 2 . Quindi diviene importante e necessario mantenere un peso corporeo adeguato alla nostra persona, per mantenere l’organismo in salute e non incorrere in patologie potenzialmente più serie.

Che fare?

Molte donne si affidano alla terapia ormonale sostitutiva, essa può ridurre la tendenza ad ingrassare ripristinando i livelli di estrogeni ed evitando l’eccesso di grasso addominale, ma non è l’unico accorgimento da compiere se si desidera mantenere un buono stato di salute generale.

Processi di invecchiamento e conseguenze.

L’aumento di peso durante la menopausa è legato anche a regolari processi di invecchiamento che si riflettono anche nello stile di vita: quando le persone invecchiano, tendono a diventare meno attive fisicamente .Il loro metabolismo inoltre rallenta naturalmente, in modo fisiologico. 

Queste variabili portano ad una riduzione della massa muscolare e ad un aumento del grasso corporeo.

Che fare?

Esercizio fisico, anche leggero ma costante. Non ci sono scorciatoie per chi desidera mettere la salute al primo posto. Il movimento, inteso come stile di vita, migliorerà tutti gli spetti fisiologici che riguardano l’organismo.

Perdita e scarsa qualità del sonno.

I medici associano la menopausa anche ad una scarsa qualità del sonno, ciò può derivare da vampate di calore o sudorazioni notturne. Una ricerca svolta negli USA a questo proposito, afferma che una certa privazione del sonno può favorire anche l’aumento del peso. Si sono quindi collegati i disturbi del sonno ai processi di invecchiamento e alla conseguenza metabolica che avviene durante la menopausa. In questo senso l’alterazione della qualità del sonno e dei ritmi circadiani possono influenzare:

• gli ormoni dell’appetito
• la composizione del grasso corporeo
• il dispendio energetico

Concentrarsi sull’ottenere una quantità sufficiente di sonno ristoratore può aiutare a ridurre l’aumento di peso correlato alla menopausa.

Che fare?

Anche in questo caso la ricetta della salute è l’aumento dell’attività fisica.

L’esercizio fisico è il modo fondamentale per costruire i muscoli e prevenire la perdita muscolare legata all’età, ma non solo, stancarsi favorisce il fisiologico incremento del sonno.

Un allenamento di resistenza, ripetuto per almeno tre volte alla settimana può migliorare sensibilmente la massa magra, ridurre il grasso corporeo nelle donne in menopausa e favorire efficacemente le corrette fasi del sonno, che sarà anche più profondo.

Quanta attività fare?

Bastano 150 minuti di attività aerobica ogni settimana e 60 minuti di attività di potenziamento muscolare, da dividere in due o più giorni, ogni settimana.

Una combinazione di esercizio aerobico e allenamento di resistenza aiuterà a ridurre il grasso corporeo e costruire i muscoli.

Se però non ami la palestra e sei una persona tendenzialmente sedentaria, potresti trovare più facile aumentare gradualmente i livelli di attività fisica, iniziando con piccoli gesti quotidiani, per poi progredire ad un vero e proprio work out. Questi gesti potrebbero essere rappresentati da:

• fare lavori di giardinaggio,
• portare il cane a fare una passeggiata
• scegliere un parcheggio più lontano dall’ingresso dell’edificio o di casa,
• usare le scale invece dell’ascensore
• alzarsi in piedi per rispondere alle telefonate
• andare a fare una passeggiata con un’amica

Attenzione agli alimenti che “non” si mangiano:

Per perdere peso, le persone hanno bisogno di consumare meno calorie di quelle che consumano, ma anche preferire cibi rispetto ad altri . Fare cambiamenti dietetici è una parte fondamentale della perdita di peso.

Gli alimenti salutari e nutrienti dovrebbero essere alla base di tutti i pasti e gli spuntini. La dieta di una persona in menopausa, in particolare, dovrebbe contenere una varietà di frutta e verdura colorata, cereali integrali e fonti di proteine ​​magre.

Una dieta in stile mediterraneo, oltre ad essere alla base della nostra cultura e già consolidata nel nostro dna, si rende molto efficace per la salute. Uno studio del 2016 ha riportato che questa dieta può migliorare i fattori di rischio di malattie cardiache, come la pressione sanguigna e i livelli di lipidi, ma soprattutto favorire efficaciemnte la perdita di peso.

Alcuni alimenti contenuti in questa dieta sono essenziali per il corretto metabolismo dei grassi, come l’avocado, in grado di sostituire i grassi saturi anche con gusto.

Cosa è consigliabile mangiare per favorire la perdita di peso:

• una buona varietà di frutta e verdura
• proteine ​​magre, come fagioli, pesce o pollo,
• cereali integrali,
• grassi salutari, ad esempio olio d’oliva o avocado
• legumi

Le donne in menopausa dovrebbero evitare cibi trasformati e quelli contenenti elevate quantità di grassi transgenici o saturi. Alcuni esempi includono:

• pane bianco
• pasticcini, come torte, biscotti e ciambelle
• carni lavorate, come salsicce e mortadella
• alimenti con molti oli aggiunti o zucchero
• bevande zuccherate, come bibite e cocktail

Molto utile è inoltre controllare le dimensioni delle porzioni ed evitare di mangiare davanti alla TV o al computer.

Un dietologo o un nutrizionista può aiutare a stabilire un piano alimentare salutare e tenere traccia dei progressi fatti, quindi sarebbe importante recarsi da uno specialista, soprattutto in questa fase della vita.

Considerare terapie medico-estetiche per la riduzione del grasso addominale.

Le donne in menopausa che non riescono a perdere peso e a ridurre il grasso addominale, dovrebbero, per prima cosa, parlare con un medico specialista in merito al trattamento più appropriato per perdere i centimetri di troppo. Oggi ci sono valide alternative, non invasive, per ridurre il grasso localizzato, soprattutto sulla pancia, come il metodo Vanquish.

Sei finalmente giunta al momento fatidico della prova costume, hai fatto la dieta e ti sei anche cimentata con regolarità in un po’ di attività fisica, ma ancora non sei soddisfatta?

Se questo è lo scenario, niente paura, in tuo soccorso oggi arriva Vanquish.

C’è ancora una parte specifica del tuo corpo che ancora non ti soddisfa, dopo tutti gli sforzi fatti, noti ancora un profilo corporeo che non ti piace, allora ecco stiamo parlando di un nemico ben specifico, il grasso localizzato!

Per alcune persone, si localizza sul mento, per altri sui glutei, oppure sui fianchi, ma per molti è la pancia.

Non importa quante volte hai rinunciato a pasta e pane, la pancia a volte resta proprio lì, forse perché sei predisposta ad accumulare il grasso proprio in quel punto o magari perché è lì da tempo ed ormai non si mobilita, in ogni caso la risposta a questo problema arriva dalla medicina estetica.

Vanquish, la risposta numero 1 al trattamento non invasivo del grasso localizzato:

Vi presentiamo BTL Vanquish, un dispositivo medico non a contatto, che usa il calore per sciogliere il grasso. Non fa male, è uno dei più recenti trattamenti non invasivi per trattare il grasso in eccesso intorno all’addome, ma non solo, può agire infatti anche su glutei e cosce.

Vanquish utilizza la radiofrequenza selettiva per mobilitare lo strato grasso localizzato, causa l’apoptosi ovvero la morte cellulare degli adipociti, le quali vengono quindi eliminate naturalmente attraverso i canali linfatici.

È indolore e sicuro, generalmente richiede una serie di quattro trattamenti di circa 45 minuti, distanziati di una settimana l’una dall’altra. Vanquish bersaglia le sole cellule di grasso e non danneggia i tessuti e la pelle in superficie.

Il dispositivo Vanquish inoltre, lavora a lungo termine, quindi se durate e dopo il trattamento hai cura di mantenere uno stile di vita sano, allora non ci sarà alcuna reincarnazione del grasso rimosso. Una volta che uccidi una cellula adiposa, non c’è più, ma attenzione alla costanza, uno stile di vita sano è l’unica vera e propria ricetta per un copro sano ed in forma a lungo termine.

Raggiungere i propri obbiettivi estetici con la medicina moderna, non significa avere un pass gratuito per tornare mangiare in modo scorretto, il rischio è di vanificare i risultati ottenuti. Questo perché come in qualsiasi trattamento di riduzione del grasso, le cellule intorno all’area trattata, potrebbero diventare più grandi, quindi è essenziale mantenere un peso e uno stile di vita sano.

Vanquish è la soluzione moderna al grasso localizzato, uno stile di vita corretto è la soluzione per la longevità e la salute del tuo corpo.

Le vene nelle gambe riportano il sangue al cuore, hanno valvole unidirezionali che impediscono al sangue di scorrere all’indietro. Se però hai un’insufficienza venosa cronica, le valvole non funzionano più come dovrebbero e parte del sangue può ridiscendere nelle gambe. 

Ciò fa sì che il sangue si accumuli o si raccolga nelle vene. Purtroppo, nel tempo, un’insufficienza venosa può causare dolore, gonfiore e forti cambiamenti nella pelle delle gambe, ma non solo, può anche portare a complicazioni più gravi, come ferite aperte sulle gambe, chiamate ulcere.

A causa della circolazione compromessa e del cattivo drenaggio linfatico, la cellulite può apparire e/o peggiorare in aree particolarmente predisposte, come cosce, ginocchia e glutei.

Uno dei maggiori fattori che favoriscono la cellulite è proprio l’insufficienza venosa e la conseguente congestione dei meccanismi adibiti allo smaltimento di liquidi e tossine.

Una delle risposte a questa situazione è rappresentata da prodotti botanici specifici, in grado di migliorare sensibilmente lo stato di insufficienza venosa, come l’Ippocastano e Gotu Kola. 

Le cause dell’insufficienza venosa:

Un coagulo di sangue in una vena profonda della gamba, anche chiamata trombosi venosa profonda, può danneggiare permanentemente una valvola. 

Anche se conduci una vita sedentaria, non allenandoti e stando sempre troppo seduto, puoi favorire la comparsa di questa patologia. Inoltre le donne sono maggiormente predisposte, ma non solo, le probabilità potrebbero aumentare se sei:

• obeso
• hai più di 50 anni
• sei incinta
• provieni da a una famiglia con una storia di insufficienza venosa,
• hai familiarità con una storia di coaguli di sangue
• sei un fumatore

I sintomi:

Se sospetti di avere un’insufficienza venosa cronica, potresti notare questi sintomi sulle tue gambe:

• Gonfiore o pesantezza, specialmente nella parte inferiore della gamba e della caviglia
• dolore
• prurito
• vene varicose e capillari( vene attorcigliate, allargate vicino alla superficie della pelle)
• pelle arida e che sembra carta
• pelle dal colore brunastro in alcune zone

Senza trattamento, la pressione e il gonfiore del sangue accumulato, faranno esplodere i minuscoli vasi sanguigni delle gambe, chiamati capillari. Ciò potrebbe rendere la pelle di colore bruno-rossiccio, specialmente vicino alle caviglie.

Tutto questo può portare a gonfiore e ulcere, molto difficili da guarire e che potrebbero anche infettarsi.

Il trattamento:

Il medico può suggerire una combinazione di trattamenti in base all’età, ai sintomi ed allo stadio del problema, ma sicuramente è importante che il paziente adotti un sano stile di vita per evitare di vanificare gli effetti dei trattamenti.

Per prima cosa quindi, adotta dei cambiamenti nello stile di vita per renderlo più sano e adatto al tuo problema, inoltre:

• Indossa calze a compressione graduata,
• evita le posizioni statiche: cerca di non sederti e di non stare in piedi troppo a lungo. 
• Fai un esercizio fisico costante : allenare il tuo corpo significa consentire un miglior pompaggio del sangue. Camminare per esempio è un modo semplice e buono per rafforzare le gambe e aumentare il flusso sanguigno.

Insieme a grasso localizzato e smagliature, la cellulite è l’inestetismo più temuto e odiato dalle donne. La cellulite, anche chiamata con il termine scientifico pannicolopatia fibro-edematosa,  è un disturbo che interessa il sistema circolatorio e che colpisce soprattutto le donne. I motivi sono strettamente legati sia all’aspetto morfologioco e costituzionale del copro femminile, sia all’aspetto ormonale.

Come si presenta la cellulite:

La pelle con cellulite frequentemente si presenta anche con depositi di grasso sottostante, con un aspetto quasi grumoso, a volte con noduli, con buchi più o meno evidenti, in particolar modo su cosce e glutei.

Cellulite cause:

La cellulite nasce da un’infiammazione dell’area adiposa sottocutanea, dove appunto risiedono le cellule adipose. In caso di cattiva circolazione, le riserve di grasso contenute in queste cellule, non vengono utilizzate, provocando da un lato un’ipertrofia della cellula e dall’altro un’ostruzione dei capillari che in questo caso, trasudano liquidi e vanno ad infiammare il tessuto adiposo.

Alla fine di questo processo si verificherà ciò che viene comunemente chiamato ”ritenzione idrica” a livello dei tessuti.

Le cause della cellulite sono molte, le più comuni dipendono da:

• fattori ormonali: estrogeni, insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e prolattina giocano un ruolo chiave nella genesi della cellulite
• costituzione: alcuni geni agiscono favorendo lo sviluppo della cellulite ed è comune anche un certo aspetto ereditario
• dieta squilibrata: le persone che frequentemente mangiano cibi grassi , carboidrati, cibi salati e poche fibre, hanno molte più probabilità di sviluppare la cellulite.
• stile di vita sbagliato: la cellulite è più diffusa tra i fumatori, quelli che conducono una vita sedentaria o adottano posizioni scorrette per lunghi periodi di tempo.
• abbigliamento non adeguato: i capi di biancheria intima che stringono glutei e cosce limitano la corretta circolazione e possono favorire l’insorgere della cellulite.

La Mesoterapia contro la cellulite:

Consiste nell’infiltrazione di sostanze specifiche direttamente nelle aree che presentano la cellulite attraverso aghi sottilissimi.

Le piccole quantità di farmaci e vitamine, in soluzione omeopatica, non sono aggressivi per l’organismo e vanno letteralmente a sciogliere i grassi, ma non solo, inoltre proteggono le pareti dei capillari e stimolano il metabolismo.

In base al cocktail di farmaci, stabilito dal medico in base alle caratteristiche del paziente, oltre a migliorare la circolazione, si è in grado ottenere un effetto lipolitico globale e, di conseguenza, anche dimagrante, drenante ed antiinfiammatorio.

Dopo aver disinfettato la zona da trattare, il medico esegue con un ago sottile, molteplici iniezioni direttamente sull’inestetismo. La tecnica consente un rilascio lento e graduale della soluzione che agisce curando, fino a sei-otto ore. L’azione dei farmaci ed il metodo di somministrazione, consentono di stimolare la capacità di auto-guarigione e la circolazione. La mesoterapia non ha controindicazioni di rilievo, ma deve essere eseguita da un medico esperto che utilizza miscele di farmaci autorizzati.

Al temine della seduta di mesoterapia, potrebbero comparire dei piccoli lividi in prossimità della puntura dell’ dell’ago, essi non devono essere massaggiati o esposti a fonti di calore. I lividi scompariranno in modo spontaneo nel giro di qualche giorno. La seduta inoltre, è piuttosto breve, trattasi al massimo di mezz’ora, può risultare un po’ fastidiosa, ma non dolorosa.

Abbina la mesoterapia agli ultrasuoni per un trattamento d’urto.

La Mesoterapia può essere abbinata agli ultrasuoni, in quanto stimolano gli adipociti a metabolizzare i grassi e ad espellerli seguendo le vie metaboliche.

In questo caso sarebbe opportuno associare al trattamento di mesoterapia, anche una dieta ipocalorica, soprattutto ricca di frutta e verdura che contengono molta acqua e ad un’adeguata attività fisica per mantenere i risultati nel tempo.

I risultati della Mesoterapia:

I risultati si ottengono in modo graduale, già dopo due o tre settimane la pelle a “buccia d’arancia” inizia a distendersi e divine più tonica, la circolazione migliora ed i tessuti adiposi si riducono.

Il protocollo medico prevede in media dieci sedute, con cadenza di una volta alla settimana, possibilmente da ripetere con cicli di due volte all’anno.

Per massimizzare i risultati e renderli anche più duraturi nel tempo, sarebbe bene integrare la terapia medica, con un programma che comprenda un piano alimentare equilibrato ed una corretta attività fisica.

La Mesoterapia è adatta a chiunque e non ha effetti collaterali di rilievo.